এটোমিক হেবিট
 |
| এটোমে হেবিট |
এটোমে হেবিট এর বিষয়বস্তু সমূহ
- ভাল অভ্যাসগুলি এমন ফলাফল তৈরি করে যা চক্রবৃদ্ধি সুদের মাধ্যমে বৃদ্ধিপ্রাপ্ত অর্থের মতো দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
- একটি খারাপ অভ্যাস ভাঙা একটি কঠিন কাজ।
- আপনি কী অর্জন করতে চান তার উপর ফোকাস করার চেয়ে আপনার কি পরিবর্তন করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
- আভাসের লোপ। হ্যাবিট লুপ গঠিত হয়: ইঙ্গিত, আকাঙ্ক্ষা, প্রতিক্রিয়া এবং পুরষ্কার এই চারটির মাধ্যমে।
- আপনাকে আপনার অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হতে হবে।
- বাস্তবায়নের উদ্দেশ্য হল দুটি কার্যকরী কৌশল যা আপনাকে কাঙ্খিত অভ্যাস শুরু করতে এবং লেগে থাকতে সাহায্য করতে পারে।
- প্রত্যেকের জীবের অনুধাবন ও বোঝার নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে।
- মস্তিষ্ক আকর্ষণীয় সুযোগগুলিতে সহজেই সাড়া দেয়।
- ভালো অভ্যাসের জন্য পুরষ্কার পেতে দেরি করবেন না যদি আপনি সেগুলিতে লেগে থাকতে চান।
- উপসংহার।
আপনার যদি সময় কম থাকে থাকে তাহলে উপসংহার দিয়ে শুরু করতে পারেন।
এটোমিক হেবিট রিভিউ
আপনি কি আপনার জীবনে স্থায়ী পরিবর্তন আনার উপায় খুঁজছেন? যদি তাই হয় তবে আপনাকে জেমস ক্লিয়ারের এটোমিক হেবিট পড়তে হবে। ছোট অভ্যাসগুলি কীভাবে বড় ফলাফল আনতে পারে তা শিখতে ইচ্ছুক যে কোনও ব্যক্তির জন্য এই বইটি একটি অপরিহার্য গাইড।
ভাল অভ্যাসগুলি এমন ফলাফল তৈরি করে যা চক্রবৃদ্ধি সুদের মাধ্যমে বৃদ্ধিপ্রাপ্ত অর্থের মতো দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
ভালো হোক বা খারাপ, অভ্যাস চক্রবৃদ্ধি হারে বৃদ্ধি পায়। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা উত্পাদনশীলতা, জ্ঞান এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটে। নেতিবাচক অভ্যাস চাপ, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং ক্ষোভের পরিপ্রেক্ষিতে দেখা যায়।
উত্পাদনশীলতা চক্রবৃদ্ধি হারে বৃদ্ধি পায়। আপনি যে কোনো দিনে একটি অতিরিক্ত কাজ সম্পন্ন করলে, সেই দিনের কাজ ছোট মনে হয়। কিন্তু যখন এটি একটি সমগ্র বছর শেষে বিবেচনা করা হয় যখন আপনি বুঝতে পারবেন কাজটি আপনার কত উন্নতি সম্পদন করেছে।
আপনি যদি একদিন শারীরিক ব্যায়াম করেন আপনি আপনার শরীরের কোন পরিবর্তন দেখতে পারবেন না কিন্তু কয়েক মাস কিংবা বছর পর আপনি দেখতে পারবেন পরিবর্তন।
চাপ চক্রবৃদ্ধি হারে বৃদ্ধি পায়। অল্প চাপগুলি প্রথমে বিচ্ছিন্ন ছোট বলে মনে হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে তা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে পরিণত হয়। যেমন ট্র্যাফিক জ্যামের সময়, রক্তচাপ সামান্য বৃদ্ধি ইত্যাদি উদ্বেগের সৃষ্টি করে দুশ্চিন্তা তখন আরও বড় সমস্যায় পরিণত হয়।
ছোট পরিবর্তনগুলি একটি সীমায় না পৌঁছানো পর্যন্ত নগণ্য বলে মনে হয়। এই সীমাটি "সুপ্ত সম্ভাবনার মালভূমি" হিসাবে পরিচিত। আপনি যে ফলাফল খুঁজছেন তা পেতে, আপনার ধৈর্য প্রয়োজন।
এই সংক্ষিপ্তসারে, আপনি একটি সহজ কিন্তু কার্যকরী কৌশল খুঁজে পাবেন যা আপনাকে আপনার জীবনে আপনি যেখানে থাকতে চান সেখানে নিয়ে যাবে। যে কেউ এই নীতিগুলিকে তাদের জীবনের যে কোনও ক্ষেত্রে প্রয়োগ করতে পারে যার জন্য আপনাাকে রূপান্তর করবে।
জেমস ক্লিয়ার বই "
এটোমিক হেবিট
" পড়ে আমি একটি জিনিস শিখেছি তা হ'ল প্রতিদিন 1 শতাংশ ভাল হওয়ার চেষ্টা করা। এর অর্থ আপনি গতকালের চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন, একমাত্র ব্যক্তি যার সাথে আপনি প্রতিযোগিতা করছেন তিনি আপনি নিজেই।
একটি খারাপ অভ্যাস ভাঙা একটি কঠিন কাজ
ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা অত্যন্ত কঠিন এবং খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙা সম্ভবত আরও কঠিন। কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়। আসলে, একটি হ্যাক আছে. আপনি যে চূড়ান্ত ফলাফল বা লক্ষ্য অর্জন করতে চান তার উপর ফোকাস করার পরিবর্তে, লক্ষটি অনেক দূরে বলে মনে হতে পারে, একটি কার্যকর সিস্টেম তৈরিতে সময় ব্যয় করুন যা আপনাকে লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতি করতে দেয়। লক্ষ্যগুলি আপনাকে বলে যে আপনি কোথায় যেতে চান এবং সিস্টেমগুলি আপনাকে দেখায় কিভাবে সেখানে যেতে হবে। যে কেউ লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারে তবে যারা এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করে তারাই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একটি ভাল কৌশল তৈরি করেছে।
যা বিজয়ীদের পরাজিতদের থেকে পৃথক করে তা হ'ল ক্রমাগত ছোট উন্নতির ব্যবস্থা অনুসরণ যা বিজয়ীরা প্রয়োগ করে যা তাদের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।
লক্ষ্যগুলি ক্ষণস্থায়ী; প্রত্যেকে ফলাফল চায় তবে সমস্যাগুলি হলো অধিকাংশই লক্ষ্য অর্জন থেকে যে উত্তেজনা আসে তা প্রায়শই স্বল্পস্থায়ী হয়। তবে সমস্যাগুলির সমাধান হলো সঠিক প্রক্রিয়া তৈরি এবং পদ্ধতিগুলি স্বয়ংক্রিয় করার মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন আসে। দীর্ঘ অধ্যাবসায় ও ধৈর্যর মাধ্যমের লক্ষ্য অর্জন হয়।
লক্ষ্যগুলি প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী প্রক্রিয়াগুলি তৈরি করে
এছাড়াও, লক্ষ্যযুক্ত লোকেরা-প্রথম মানসিকতা ভবিষ্যতের সময়ের জন্য তাদের সুখ বন্ধ করে দেয়।
যখন আপনি যা করেন তা উপভোগ করেন, আপনার সেই কাজ বিরক্তিহীন ভাবে বারবার করার প্রবণতা বেশি।
আপনি যদি 20 পাউন্ড হারানোর একটি লক্ষ্য সেট করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেই লক্ষ্যটি অর্জন করতে পারেন এমন অনেক উপায় রয়েছে।
আপনি কী অর্জন করতে চান তার উপর ফোকাস করার চেয়ে আপনার কি পরিবর্তন করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
চরিত্র পরিবর্তন আপনার ফোকাস হওয়া উচিত, অর্জন নয়।
আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আরও ভালভাবে আপনার পরিচয় পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
হ্যাবিট লুপ গঠিত হয়: ইঙ্গিত, আকাঙ্ক্ষা, প্রতিক্রিয়া এবং পুরষ্কার এই চারটির মাধ্যমে।
| Name | Atomic habit |
|---|---|
| নাম | এটোমিক হেবিট |
| Author | Mr Jon |
| লেখক | জন |
| Download | |
| Buy | Amazon |
